Bieganie z roku na rok zdobywa coraz większą popularność. Postanowiliśmy więc zastanowić się nad tym jakie zalety ma ten typ aktywności fizycznej. Udało nam się zebrać kilka cennych punktów i dzisiaj powiemy Wam dlaczego warto biegać.
Systematycznie bieganie działa na nasz organizm pozytywnie w wielu obszarach. Zaledwie kilka tygodni po rozpoczęciu biegania zaczynamy zauważać zmiany w naszym organizmie i kondycji. Przykładowo zmniejsza się tętno spoczynkowe, spada cholesterol, czy organizm jest sprawniejszy i łatwiej przychodzi nam wykonywanie codziennych czynności jak np. wchodzenie po schodach.
Oprócz tego bieganie bardzo dobrze wpływa na serce, które jak wiadomo, jest pompą, bez której nasz organizm nie może funkcjonować. Osoby, które biegają regularnie dużo rzadziej zapadają na chorobę wieńcową. Oczywiście zauważysz, że zaczynasz chudnąć, to dlatego, że podczas biegu spalasz kalorie. Oprócz tego bieganie angażuje wiele partii mięśni dlatego modeluje cała sylwetkę.
Zalety biegania
- Wzmacnia pracę mózgu
- Pomaga spalić tkankę tłuszczową
- Modeluje sylwetkę
- Zwiększa libido
- Zmniejsza stres
- Zmniejsza ryzyko raka czy alzheimera
- Wzmacnia kości i mięśnie
- Wzmacnia serce
- Wzmacnia odporność
- Uwalnia endorfiny więc daje uczucie dobrego humoru
- Obniża poziom złego cholesterolu
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
