Chcesz schudnąć? Zacznij pić ocet jabłkowy.

Ocet jabłkowy i odchudzanie? Zastanawiasz się co łączy te dwie rzeczy ze sobą. Śpieszymy z wyjaśnieniami, a warto o tym wiedzieć bo picie octu jabłkowego może pomóc osiągnąć Wam wymarzoną wagę.

Ocet jabłkowy powstaje podczas fermentacji tak jak wino. Jak zrobić ocet jabłkowy pisaliśmy już wcześniej. Możecie skorzystać z tego przepisu i go przygotować samodzielnie lub po prostu nie czekać i zrobić swój. Jego picie ma wiele korzyści dla zdrowia. Zastanawiacie się dlaczego? Jest on źródłem takich minerałów i witamin jak:

1. aminokwasy
2. pektyny
3. związki polifenolowe
4. witaminy z grupy B
5. biotyna
6. kwas foliowy
7. witamina C
8. sód
9. fosfor
10. potas
11. żelazo
12. magnez
13. wapń

Podawać można go nawet naszemu psu. Najważniejsza rzecz, którą musisz zapamiętać to proporcje. 1 łyżeczka octu jabłkowego na 6kg masy ciała psa. Dzięki temu zapobiegniemy grzybicy, zabijemy bakterie i wirusy w przewodzie pokarmowym psa, dostarczymy potasu, oczyścimy stawy i poprawimy wygląd sierści.

Jak widać ocet jabłkowy ma wiele ciekawych zastosowań dla naszej urody, zdrowia, a czasami nawet może przydać się podczas sprzątania i posłużyć jako środek dezynfekująco-czyszczący. Wróćmy jednak do tematu odchudzania.

Ocet jabłkowy a odchudzanie

Zmniejszenie ryzyko efektu jojo

Zacznijmy od tego, że ocet jabłkowy praktycznie nie zawiera kalorii. Jedna łyżeczka zawiera niespełna 3 kalorie, a przy ilościach octu, które spożywamy jest to ilość praktycznie nieodczuwalna. Jednak to co jest dla nas ważniejsze i co może przydać się wielu osobom stosującym rygorystyczne diety zorientowane na szybki efekt, to to, że ocet jabłkowy zmniejsza ryzyko efektu jojo. Pamiętaj jednak, że nie jest cudownym lekiem, który mu zapobiega. Wymagana jest również nasza samokontrola i przemyślana dieta.

Lepszy metabolizm

Gdy trafia do naszego żołądka, pobudza produkcję soku żołądkowego, a to dobrze wpływa na trawienie. Pektyna, która jest w nim zawarta poprawia pracę układu pokarmowego i obniża poziom LDL. To sprawia, że nasz organizm trawi lepiej i szybciej, a dzięki temu spala większą ilość kalorii.

Do tego tłuszcze, które są przez nas spożywane są szybciej trawione i usuwane z naszego organizmu. A przecież zależy nam na tym aby nie magazynować zbędnych zapasów tkanki tłuszczowej w naszym ciele.

Oczyszczanie organizmu

Oprócz tego ocet jabłkowy pomaga usuwać z organizmu toksyny. One spowalniają nasz metabolizm i powodują retencję wody. To negatywnie odbija się na naszej wadze i całym procesie odchudzania.

Stosowanie

Pamiętaj, że jeśli przyjmujesz leki obniżające poziom cukru we krwi to przed stosowaniem octu należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie lubisz pić octu jabłkowego można kupić go w kapsułkach, które zwykle zawierają dodatkowo jeszcze inne naturalne składniki, które ułatwiają nam odchudzanie.

Jeśli będziemy go pić trzy razy dziennie przed głównymi posiłkami. Dwie łyżki octu jabłkowego wlewamy do szklanki wody i wypijamy. Może to też być jakiś sok, który zneutralizuje smak octu, ale pamiętaj by sam w sobie był zdrowy więc nie zawierał zbyt dużo cukru. Dobre soki to takie, które zazwyczaj nie przekraczają 50kcal na 100ml.

Początkowo utrata wagi może być naprawdę szybka. Można się zdziwić, ale to głównie zasługa usuwania z organizmu wody. Później to się unormuje i waga będzie spadać już wolniej. Jednocześnie pamiętaj o swojej diecie i aktywności fizycznej aby efekty były zadowalające.