Jak ujędrnić swoje uda i pośladki? Wystarczy 15 minut dziennie!

Uda i pośladki to dla każdej kobiety bardzo ważne części ciała. Chcemy aby były jędrne i szczupłe. Nic jednak nie dzieje się samo i aby tak się stało musimy poświęcić trochę energii i czasu. Na szczęście wystarczy już 15 minut dziennie, aby osiągnąć efekty.

W tym celu wykonamy prosty trening na uda i pośladki. Składa się on z kilku ćwiczeń, które bez problemu możecie wykonać w domu bez żadnych dodatkowych urządzeń. Zobaczcie jak je wykonać na filmiku poniżej. Wykonujcie ćwiczenia razem :)

Trening na uda i pośladki