4 września 2016

Skuteczne porady, dzięki którym zrzucisz brzuszek

1. Jedz dużo błonnika

Błonnik jest bardzo ważny podczas diety odchudzającej. Wchłania wodę i zmniejsza tempo przechodzenia pożywienia przez układ trawienny. Dzięki temu wspomaga odchudzanie i pozwala spożywać mniej kaloryczności. Co jeść aby dostarczać błonnik?

  • otręby pszenne
  • płatki pszenne
  • płatki żytnie
  • sezam
  • wiórki kokosowe
  • ryż brązowy

2016-09-04_123711

Jak często jeść błonnik? Ja proponuję Ci codziennie na drugie śniadanie i podwieczorek. Weź mały jogurt naturalny, dodaj do niego płatków żytnich i zjedz ze smakiem. Możesz wkroić do niego jakiś owoc np. jabłko, mandarynkę, śliwkę, brzoskwinię. Niech to wejdzie w twój nawyk, codziennie dzień w dzień. Zobaczysz jak to dużo daje :)

Ten artkuł ma więcej niż jedną stronę Strona 1 Strona 2 Strona 3 Strona 4 Strona 5 Strona 6

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.