15 września 2016

Produkty, które pozwolą Ci lepiej i zdrowiej spać

Jest grupa produktów, która wspomaga sen. Pozwala łatwiej zasnąć i sprawia, że nocny odpoczynek jest wydatniejszy dla organizmu. Nie są to przy tym niesamowite rzeczy z dorzecza amazonki dostępne jedynie w sklepach dla miliarderów. To zwykłe produkty, które kupisz w każdym sklepie, dlatego warto je znać.

1. Banany

2016-09-15_152414

Dlaczego banany pozwalają lepiej spać? Zawierają tryptofan – aminokwas, który włącza się do serotoniny i melatoniny w mózgu. Dzięki temu potrafi regulować cykl snu organizmu i chemicznie pomaga kontrolować wewnętrzny zegar organizmu.

2. Migdały

2016-09-15_152546

Migdały bardzo lubię i sama do tej pory nie wiedziałam jak dobre działanie mają dla snu. Są bogatym źródłem białka i magnezu, które rozluźniają mięśnie i sprzyjają dobremu snu.

3. Sałata

2016-09-15_152711

Tak, zwykła pospolita sałata może sprawić, że będziesz lepiej spać. Wszystko dzięki temu, że zawiera związek, który działa jak łagodny środek uspokajający. Pomaga nam się zrelaksować i przygotować umysł do drzemki.

4. Wiśnie

2016-09-15_152917

Wiśnie miałam kiedyś w ogrodzie i dzisiaj żałuję, że już ich nie ma. Wiśnie są pełne melatoniny. Na pewno słyszeliście o tabletkach Melatonina ułatwiających sen :) No to już wiecie, że lepiej najeść się wiśni niż łykać prochy :)

5. Ser

2016-09-15_153047

Ser to bogactwo wapnia więc jedzony przed snem pomaga organizmowi wypocząć.

6. Ananas

2016-09-15_153138

Również jest źródłem melatoniny, która występuje w przyrodzie. Warto pamiętać o tym, że poziom melatoniny obniżać może się wraz z wiekiem. Dlatego osoby starsze mogą mieć problemy z uśnięciem lub snem. Ten owoc może podnieść go nawet o 200%!

Napój na dobry sen

Jeśli masz problem z bezsennością, spróbuj tego napoju na bezsenność. Jest w 100% naturalny więc na pewno Wam nie zaszkodzi :) Przepis znajdziecie w linku poniżej.

Sposób na bezsenność! Domowy napój, który ułatwi Ci zaśnięcie. Przepis!

 

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.