Produkty, które pozwolą Ci lepiej i zdrowiej spać

fot. Designed by Freepik

Jest grupa produktów, która wspomaga sen. Pozwala łatwiej zasnąć i sprawia, że nocny odpoczynek jest wydatniejszy dla organizmu. Nie są to przy tym niesamowite rzeczy z dorzecza amazonki dostępne jedynie w sklepach dla miliarderów. To zwykłe produkty, które kupisz w każdym sklepie, dlatego warto je znać.

1. Banany

Dlaczego banany pozwalają lepiej spać? Zawierają tryptofan – aminokwas, który włącza się do serotoniny i melatoniny w mózgu. Dzięki temu potrafi regulować cykl snu organizmu i chemicznie pomaga kontrolować wewnętrzny zegar organizmu.

2. Migdały

Migdały bardzo lubię i sama do tej pory nie wiedziałam jak dobre działanie mają dla snu. Są bogatym źródłem białka i magnezu, które rozluźniają mięśnie i sprzyjają dobremu snu.

3. Sałata

Tak, zwykła pospolita sałata może sprawić, że będziesz lepiej spać. Wszystko dzięki temu, że zawiera związek, który działa jak łagodny środek uspokajający. Pomaga nam się zrelaksować i przygotować umysł do drzemki.

4. Wiśnie

Wiśnie miałam kiedyś w ogrodzie i dzisiaj żałuję, że już ich nie ma. Wiśnie są pełne melatoniny. Na pewno słyszeliście o tabletkach Melatonina ułatwiających sen :) No to już wiecie, że lepiej najeść się wiśni niż łykać prochy :)

5. Ser

Ser to bogactwo wapnia więc jedzony przed snem pomaga organizmowi wypocząć.

6. Ananas

Również jest źródłem melatoniny, która występuje w przyrodzie. Warto pamiętać o tym, że poziom melatoniny obniżać może się wraz z wiekiem. Dlatego osoby starsze mogą mieć problemy z uśnięciem lub snem. Ten owoc może podnieść go nawet o 200%!

Napój na dobry sen

Jeśli masz problem z bezsennością, spróbuj tego napoju na bezsenność. Jest w 100% naturalny więc na pewno Wam nie zaszkodzi :) Przepis znajdziecie w linku poniżej.

Sposób na bezsenność! Domowy napój, który ułatwi Ci zaśnięcie. Przepis!