Czy owoce i dieta idą w parze? Oczywiście, że tak, ale nie można z nimi przesadzać. Pamiętajmy, że owoce to fruktoza, a fruktoza to cukier. Dlatego nie każdy z owoców na dietę się nadaje, ale są takie, które wręcz pomagają nam schudnąć. Dzisiaj przedstawimy jeden taki owoc, który na stałe może znaleźć się w waszym menu.
Grejpfrut pomoże Ci schudnąć
Zacznijmy od tego, że grejpfruty mają naprawdę mało kalorii. 100g tego owocu zawiera ok. 50 kcal. Ale to nie jedyna ich zaleta. Zjedzenie grejpfruta potrafi przyśpieszyć Twój metabolizm dlatego jest to bardzo dobra przekąska w ciągu dnia.
O jakiej porze dnia go jeść
Nie jedz go jednak na pusty żołądek. Kwas w nim zawarty może mu zaszkodzić. Cytrusów nigdy nie należy jeść na czczo. Możesz zjeść go na drugie śniadanie lub podwieczorek.
Biały miąższ działa lepiej
Co ciekawe, bardzo dobrze odchudzanie wspomaga biały miąższ na skórce dlatego gdy będziesz jeść grejpfruta i ten smak ci nie przeszkadza to staraj się go nie omijać. Oprócz tego grejpfrut zawiera dużo wody oraz oczyszcza nasz organizm z toksyn.
Indeks glikemiczny
Ostatnio przy okazji opisywania diety Dukana tłumaczyliśmy Wam czym jest indeks glikemiczny. Wiemy więc, że produkty z niskim IG są dla nas lepsze podczas diety, a grejpfrut ma niski indeks glikemiczny wynoszący 20.
Bogactwo witamin i minerałów
Grejpfruty są bardzo dobrymi owocami pod względem zawartości minerałów czy witamin. Zawierają między innymi fosfor, potas, sód, wapń, żelazo, magnez, cynk. Do tego witaminy B1, B2, niacynę, b6, kwas foliowy oraz witaminy E, C i A.
Inne właściwości grejpfruta
- Zawiera witaminę C i beta-karoten
- Ma dobry wpływ na serce
- Obniża poziom złego cholesterolu LDL
- Pomaga uregulować ciśnienie
- Ma właściwości przeciwnowotworowe
- Działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
