Jak pozbyć się fałdek pod pachami

12_500x640_Fotor_Collage

Inne ćwiczenia:

Pompki przy ścianie – stajemy w lekkim rozkroku, kawałek od ściany, prostujemy ręce i dłońmi opieramy się o ścianę, teraz uginamy łokcie i zbliżamy się do ściany wykonując pompki. Wykonujemy 100 pompek.

Podnoszenie ciężarków nad głowę – stajemy w lekkim rozkroku, w jedną dłoń chwytamy kilogramowy ciężarek i podnosimy go nad głowę 100 razy. Potem to samo z drugą ręką.

Boksowanie – stajemy w lekkim rozkroku i wykonujemy wymachy rękami na przemian w przód jak w boksie do prostych rąk, pięści zaciśnięte. Ćwiczenie powtarzamy aż zrobimy 100 wymachów.