Fakty i mity na temat ilości, jakości i częstości posiłków w ciągu dnia
Jedz mało, a często. Pamiętaj o dużym śniadaniu i kolacją przed 18:00. Jeśli kolacja to tylko bez węglowodanów. Powtarzane jak mantra zajęły kluczowe miejsce w zaleceniach dotyczących odchudzania. Oczywiście mowa o zasadach związanych z ilością, częstotliwością i jakością zjadanych posiłków. Jednak czy te powszechnie znane i zalecane zasady mają rację bytu? Sprawdźmy co mówią na ten temat badania.
Jedz 5 posiłków co 3 godziny = MIT
Jedz duże śniadanie = FAKT
Kolacja tylko przed 18:00 = MIT
Unikaj węglowodanów na kolację = MIT
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
