To bardzo restrykcyjna dieta. Pamiętaj, że zawsze gdy korzystasz z takiej diety musisz dbać o odpowiednie dostarczanie organizmowi minerałów i witamin. Drugą kwestią jest efekt jo-jo. Przy praktycznie każdej diecie może się pojawić, a zwłaszcza przy dietach, w których spożywamy mało kalorii.
Nie inaczej jest w przypadku tej diety. Dzięki niej możecie szybko zrzucić dużo kilogramów (w większości to po prostu woda zaległa w organizmie). Dzięki temu możecie lepiej wyglądać podczas jakiejś wyjątkowej okazji, ale jeśli później nie będziecie zdrowo się odżywiać i nie będziecie trzymać lekkiej diety aby zrównoważyć metabolizm to efekt jo-jo macie jak w banku. Dlatego ostrzegam każdego kto zamierza z tej diety skorzystać, jest skuteczna ale na niej nie wolno poprzestać bo waga wróci w mgnieniu oka. Jeśli chcecie ją utrzymać zacznijcie dalej stosować już nie tak restrykcyjną dietę oraz wszelkie zalecenia dotyczące zdrowego żywienia.
Musicie również pamiętać by nie korzystać z tej diety dłużej niż dwa tygodnie. Pijcie również nawet po jej zakończeniu odpowiednio dużo wody bo woda to coś co bardzo szybko wraca, a razem z nią waga.
Głównym składnikiem naszej diety uderzeniowej są jajka. Są one bardzo zdrowe i powinnaś jeść je codziennie. Zmniejszają apetyt, zawierają potrzebne dla naszego organizmu minerały. Podczas tej diety musi pamiętać o tym aby nie pić w ogóle alkoholu. Zapomnij też o gotowych przekąskach, zwłaszcza słonych. Odrzucamy również sól, słodycze i cukier w każdej postaci. Tylko wtedy to ma sens.
Drugą rzeczą, którą musimy pamiętać to picie wody. Musisz pić 1,5l wody dziennie aby dieta poskutkowała. Odpowiednia ilość spożywanej wody pomaga na jej retencję w organizmie dlatego możemy pozbyć się jej dzięki czemu da się zrzucić nawet kilka kilogramów na samej wodzie. Nasz organizm głównie składa się bowiem z wody.
Poniżej przedstawiamy Wam tygodniową rozpiskę żywieniową. Po jednym tygodniu diety zaczynamy od początku. Dietę stosujemy przez maksymalnie dwa tygodnie.
Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z kurczakiem.
Kolacja: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka.
Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Gotowane, zielone warzywa i sałatka z kurczakiem.
Kolacja: sałatka, jedna pomarańcza i… 2 jajka.
Śniadanie: 2 jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Trochę sera, pomidor i słodki ziemniak.
Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Sałatka i pierś z kurczaka na parze.
Kolacja: Owoc.
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i ryba.
Kolacja: Warzywa na parze i… 2 jajka.
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Kurczak i warzywa na parze.
Kolacja: Owoc.
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka, warzywa na parze i kurczak.
Kolacja: Warzywa na parze.
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.