Dieta na cellulit – zobacz jak się go pozbyć!
Chcesz wygrać z cellulitem? Kondycja naszej skóry ściśle powiązana jest z tym co jemy. Dlatego stosując odpowiednią dietę możemy nie tylko schudnąć, ale również pozbyć się cellulitu. Dlatego warto przeczytać ten artykuł i wprowadzić rady w swoje życie.
Woda
fot. Designed by Freepik
Zacznijmy od picia wody. Pij przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. Na pewno nie raz słyszałaś w reklamach o cellulicie wodnym. Faktycznie to właśnie nadmiar wody w naszym organizmie może być powodem jego powstania. Dlatego aby przerwać retencję płynów należy pić odpowiednią ilość wody tak by cały czas była ona usuwana w nadmiarze z naszego organizmu.
Węglowodany i tłuszcze
To dwa wrogowie naszej świetnej sylwetki i powody powstawania cellulitu. Nie musisz rezygnować z nich całkowicie, ale w miarę możliwości zacznij ich unikać lub zastępować zdrowszymi. To proste np. produkty pszenne jak pieczywo na produkty pełnoziarniste. Olej do smażenia na oliwę itd. itd.
Ogranicz sól i cukier
To kolejni dwaj wielcy wrogowie, których musimy unikać. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, cukier dodatkowo wzmacnia stany zapalne. Warto je ograniczyć do minimum. Tym bardziej, że wiele gotowych produktów lub półproduktów i tak już je zawiera.
Zwiększy w swojej diecie niektóre składniki
Jeśli jesz mało białka zacznij go spożywać więcej. Jedz więcej owoców i warzyw, które są bardzo ważne w naszej diecie i pomagają również usuwać wodę i toksyny z organizmu, które również pogarszają wygląd naszej skóry. Jedz więcej takich warzyw i owoców jak:
- bataty
- brukselka
- melon
- marchew
- pietruszka
- banany
- cytryna
- imbir
- pieprz cayene
- jajka
- grejpfruty
- ogórki
- cynamon
