Czym skutkuje zbyt mała ilość snu
Gdy nie wysypiasz się może mieć to poważne skutki dla Twojego organizmu. Brak snu wywołuje wiele niepożądanych symptomów, których na pewno nie chciałybyście doświadczyć. Do tego w dłuższym okresie czasu może przyczynić się do poważnych chorób.
Zgodnie z zaleceniami WHO każdy powinien przesypiać od 7 do 8 godzin dziennie – większa ilość snu też jest niedobra, a dodatkowo śpiąc więcej jesteśmy w lekkiej fazie snu, w której nasz organizm nie wypoczywa więc jest to po prostu marnowanie czasu. Jednak każdy odczuwa czas snu subiektywnie i każdy potrzebuje innej porcji godzin.
Mniejsza ilość snu może prowadzić do otyłości, chorób serca, zaburzeń percepcji i pracy mózgu oraz mięśni. Ryzyko jest dość wysokie więc warto zwrócić uwagę na to ile sypiamy.
Jeśli nie wiesz ile sypiasz i chcesz dokładnie sprawdzić kiedy jesteś w głębokim i płytkim śnie możesz tak jak ja skorzystać z opaski MiBand, która rejestruje Twój sen, a potem w postaci statystyk przedstawia wszystkie najistotniejsze dane.
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
