Chcesz schudnąć 23 kg? Wprowadź te 7 zasad zamiast rygorystycznej diety!

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak się do tego zabrać i jak uniknąć efektu jojo? Ten film jest dla Ciebie! Asia Lejko tłumaczy w nim w jaki sposób udało się jej zrzucić nie mało bo 23 kilogramy, a co ważniejsze nie wrócić ponownie do starej wagi.

Te zasady są dość proste i na pewno większość z nich już znacie jeśli próbowaliście już przejść dietę. Nie raz już wspominaliśmy o nich w swoich artykułach, ale film ten bardzo fajnie to podsumowuje i daje motywację do działania. Oto skrócona lista zmian, które warto wprowadzić, i które Asia poleca. Zachęcamy też do obejrzenia filmiku na końcu.

  1. Nie korzystanie z półproduktów – proste składniki, najlepiej świeże
  2. Pij to co nie ma kalorii
  3. Jedz 5 razy dziennie
  4. Nie licz kalorii, ale stosuj zasadę dłoni
  5. Jedz produkty, które mają niski IG
  6. 3xS – nie solimy, nie smażymy, nie słodzimy
  7. Stosuj cheat meal w wyjątkowych okazjach

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Asi to zajrzyj na Instagrama, Facebooka i Subskrybuj kanał.

Skomentuj

Chcesz schudnąć 23 kg? Wprowadź te 7 zasad zamiast rygorystycznej diety!