Chcesz schudnąć 23 kg? Wprowadź te 7 zasad zamiast rygorystycznej diety!
fot. SoSpecial
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak się do tego zabrać i jak uniknąć efektu jojo? Ten film jest dla Ciebie! Asia Lejko tłumaczy w nim w jaki sposób udało się jej zrzucić nie mało bo 23 kilogramy, a co ważniejsze nie wrócić ponownie do starej wagi.
Te zasady są dość proste i na pewno większość z nich już znacie jeśli próbowaliście już przejść dietę. Nie raz już wspominaliśmy o nich w swoich artykułach, ale film ten bardzo fajnie to podsumowuje i daje motywację do działania. Oto skrócona lista zmian, które warto wprowadzić, i które Asia poleca. Zachęcamy też do obejrzenia filmiku na końcu.
- Nie korzystanie z półproduktów – proste składniki, najlepiej świeże
- Pij to co nie ma kalorii
- Jedz 5 razy dziennie
- Nie licz kalorii, ale stosuj zasadę dłoni
- Jedz produkty, które mają niski IG
- 3xS – nie solimy, nie smażymy, nie słodzimy
- Stosuj cheat meal w wyjątkowych okazjach
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Asi to zajrzyj na Instagrama, Facebooka i Subskrybuj kanał.
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
