Która z nas nie chciałaby mieć szczupłych ud. Wszystko jest jednak możliwe i nie musisz poświęcać więcej niż kwadrans dziennie. To chyba nie zbyt wiele za wymarzony efekt :)
Aby to osiągnąć codziennie wykonuj te ćwiczenia. Zrób to sumiennie i dokładnie. Dopiero wtedy osiągniesz zamierzony efekt :)