8 złych nawyków przez, które częściej chorujemy podczas zimy. Zacznij się ich wystrzegać!

Kategoria: Zdrowie
Tagi: brak tagów
Data publikacji: 2016-11-29

1. Oddychanie przez usta

2016-11-28_235413

Gdy jesteśmy na powietrzu nie powinniśmy oddychać ustami. Wdychając przez usta prosto do gardła zimne i wilgotne powietrze narażamy się na anginę. Powinniśmy oddychać przez nos gdzie powietrze jest najpierw filtrowane i ogrzewane.

2. Zasłaniamy nos i usta szalikiem

2016-11-28_235545

Zaobserwuj nas na Facebooku

Kto z nas tak nie robi? Jest zimno więc chcemy się jak najszczelniej zakryć i ochronić przed zimnem. Podczas niskich temperatur para wydychana przez nas skrapla się na materiale i zamienia w lód. Przez to powietrze, które wdychamy jest faktycznie zimniejsze niż gdyby tej bariery nie było.

3. Lekceważymy dreszcze

2016-11-28_235743

Dreszcze to pierwsze oznaki zamarzania. Oczywiście nic wielkiego nam nie grozi – zaraz udamy się do domu. Ale zwiększamy ryzyko choroby i powinniśmy zawsze gdy czujemy dreszcze udać się w jakieś ciepłe miejsce by ogrzać się przez parę minut.

4. Noszenie ciasnego obuwia i ubrania

2016-11-28_235917

Zbyt ciasne ubranie i obuwie sprawia, że możemy odmrozić sobie niektóre części ciała dużo szybciej. W zimie większe ciepło zagwarantują nam luźniejsze warstwy ubrania, które również dzięki ciepłemu powietrzu między nimi stanowią izolację.

5. Picie gorącego przed wyjściem na dwór

2016-11-29_000033

Wydaje się to logiczne, wypijmy ciepłą herbatę zanim wyjdziemy na mróz. Będzie nam cieplej! Ale faktycznie prawda jest inna. Ciepłe napoje sprawiają, że naczynia krwionośne rozszerzają się i gdy jesteśmy na dworze szybciej tracimy cenne ciepło. Dlatego przed wyjściem na mróz wbrew pozorom lepiej jest wypić szklankę chłodnej wody.

6. Głodówkowe diety

2016-11-29_000155

Zimą nasz organizm potrzebuje więcej kalorii do wytworzenia ciepła, które nas ogrzeje w zimny dzień. Dlatego gdy głodzimy się zimą i jemy zbyt mało witamin i składników odżywczych to jest to bardzo krótka droga do przeziębienia i choroby.

7. Krem przed wyjściem

2016-11-29_000256

Chcemy zabezpieczyć naszą twarz i skórę przed zimnem więc nakładamy krem przed wyjściem. Bardzo dobrze, ale powinniśmy to zrobić przynajmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz aby woda znajdująca się w kremie miała szansę odparować. Inaczej bardziej szkodzimy naszej skórze niż pomagamy, a przez to staje się ona chora.

8. Rozgrzewanie się alkoholem

2016-11-29_000415

Po wypiciu alkoholu na mrozie czujemy ciepło, ale bardzo krótko a po tym organizm jeszcze szybciej się ochładza. Mózg oszołomiony procentami natomiast traci możliwość odpowiedniego reagowania na niebezpieczeństwo jakie wynika z zimna. Dlatego rozgrzewając się w ten sposób możemy dodatkowo zachorować. Lepiej rozgrzewać się alkoholem gdy jesteśmy już w domu :)

Źródło artykułu: https://brightside.me/inspiration-health/9-habits-we-need-to-give-up-if-we-want-to-stop-getting-sick-when-the-weathers-cold-267560/
Źródło zdjęcia: https://brightside.me

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły