8 złych nawyków przez, które częściej chorujemy podczas zimy. Zacznij się ich wystrzegać!

Gdy jesteśmy na powietrzu nie powinniśmy oddychać ustami. Wdychając przez usta prosto do gardła zimne i wilgotne powietrze narażamy się na anginę. Powinniśmy oddychać przez nos gdzie powietrze jest najpierw filtrowane i ogrzewane.

2. Zasłaniamy nos i usta szalikiem

Kto z nas tak nie robi? Jest zimno więc chcemy się jak najszczelniej zakryć i ochronić przed zimnem. Podczas niskich temperatur para wydychana przez nas skrapla się na materiale i zamienia w lód. Przez to powietrze, które wdychamy jest faktycznie zimniejsze niż gdyby tej bariery nie było.

3. Lekceważymy dreszcze

Dreszcze to pierwsze oznaki zamarzania. Oczywiście nic wielkiego nam nie grozi – zaraz udamy się do domu. Ale zwiększamy ryzyko choroby i powinniśmy zawsze gdy czujemy dreszcze udać się w jakieś ciepłe miejsce by ogrzać się przez parę minut.

4. Noszenie ciasnego obuwia i ubrania

Zbyt ciasne ubranie i obuwie sprawia, że możemy odmrozić sobie niektóre części ciała dużo szybciej. W zimie większe ciepło zagwarantują nam luźniejsze warstwy ubrania, które również dzięki ciepłemu powietrzu między nimi stanowią izolację.

5. Picie gorącego przed wyjściem na dwór

Wydaje się to logiczne, wypijmy ciepłą herbatę zanim wyjdziemy na mróz. Będzie nam cieplej! Ale faktycznie prawda jest inna. Ciepłe napoje sprawiają, że naczynia krwionośne rozszerzają się i gdy jesteśmy na dworze szybciej tracimy cenne ciepło. Dlatego przed wyjściem na mróz wbrew pozorom lepiej jest wypić szklankę chłodnej wody.

6. Głodówkowe diety

Zimą nasz organizm potrzebuje więcej kalorii do wytworzenia ciepła, które nas ogrzeje w zimny dzień. Dlatego gdy głodzimy się zimą i jemy zbyt mało witamin i składników odżywczych to jest to bardzo krótka droga do przeziębienia i choroby.

7. Krem przed wyjściem

Chcemy zabezpieczyć naszą twarz i skórę przed zimnem więc nakładamy krem przed wyjściem. Bardzo dobrze, ale powinniśmy to zrobić przynajmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz aby woda znajdująca się w kremie miała szansę odparować. Inaczej bardziej szkodzimy naszej skórze niż pomagamy, a przez to staje się ona chora.

8. Rozgrzewanie się alkoholem

Po wypiciu alkoholu na mrozie czujemy ciepło, ale bardzo krótko a po tym organizm jeszcze szybciej się ochładza. Mózg oszołomiony procentami natomiast traci możliwość odpowiedniego reagowania na niebezpieczeństwo jakie wynika z zimna. Dlatego rozgrzewając się w ten sposób możemy dodatkowo zachorować. Lepiej rozgrzewać się alkoholem gdy jesteśmy już w domu :)