3 nawyki żywieniowe, które sprawią, że Twoja twarz starzeje się szybciej

Każdego dnia próbujemy dbać o swoją urodę. Stosujemy kremy przeciwzmarszczkowe i staramy się tuszować je makijażem. Jednak zapominamy o tym co najważniejsze i popełniamy te same błędy, które przyśpieszają proces starzenia się twarzy. Jednymi z nich są złe nawyki żywieniowe.

Nadmiar cukru

Uwielbiamy cukier. Jest praktycznie we wszystkim, desery, napoje, słodycze. Codziennie przyswajamy go dużo więcej niż powinniśmy. Cukier znajdziemy nawet w tanich wędlinach – zobaczcie na skład! To po prostu szokujące.

Nie ma nic gorszego dla kondycji naszej skóry niż nadmiar cukru. Niszczy on kolagen i elastynę przez co nasza skóra starzeje się szybciej. Skóra na szyi i podbródku robi się obwisła. Wokół oczu i ust pojawiają się zmarszczki. Jeśli więc chcesz dłużej wyglądać młodo ogranicz cukier.

Zamiast słodkich przekąsek zastosuj owoce, które są dużo zdrowsze. Co prawda mają cukier czyli fruktozę, ale oprócz tego niezbędne witaminy, które pozwolą nam dłużej cieszyć się urodą i zdrowiem.

Biały cukier w swojej diecie możesz też spróbować zastąpić innymi substytutami. Od razu wybijcie sobie z głowy słodziki np. aspartam, ale spróbujcie naturalnych zamienników, które są dużo zdrowsze:

• miód
• syrop klonowy
• cukier brzozowy
• cukier trzcinowy
• stewia

Więcej na temat zamienników cukru i ich znaczeniu dla zdrowia przeczytasz w tym artykule: 5 produktów, którymi możesz zastąpić niezdrowy cukier!

Picie dużej ilości kawy

Niestety ciężko jest mi o tym pisać bo uwielbiam kawę, ale picie paru kaw dziennie negatywnie wpływa na wygląd Twojej skóry twarzy. Jedna, dwie to jeszcze nie tragedia, ale większe ilości kofeiny powodują wzrost hormonu stresu czyli kortyzolu. Nie dawno nawet o nim pisaliśmy w tym artykule.

Jego wysoki poziom natomiast powoduje szybsze starzenie się skóry. Kawa odwadnia organizm, a sucha skóra oznacza jedynie kłopoty. Gdy skóra twarzy robi się sucha zaczyna być wrażliwa, chropowata, spierzchnięta, swędząca i ściągnięta.

Nadużywanie smażonych potraw

Smażone mięso, ziemniaczki i inne warzywa to coś pysznego :) Ale przesadzając ze smażonymi potrawami do tego w dużej ilości tłuszczu szkodzimy swojej skórze. Wzrasta przez to poziom cholesterolu. Tłuszcze trans zapychają tętnice i usztywniają komórki krwi. To nadaje Twojej skórze zmęczonego wyglądu, a stała dieta tego typu znacząco ją postarza.