10 produktów diety odmładzającej – musisz jej spróbować!

Skorzystajmy z dobrodziejstw natury i postaramy się odmłodzić nasz organizm i sprawić abyśmy również młodziej wyglądały. To wcale nie jest takie trudne, wystarczy konsekwentnie wprowadzić do swojej diety niektóre produkty – na stałe! Nie raz, czy dwa :)

Oliwa z oliwek

To jeden z głównych składników diety śródziemnomorskiej, która od lat uważana jest za najlepszą dla naszej cery. Oliwa z oliwek to tak zwany super-food. Jest bogata w kwasy tłuszczowe, które nawilżają i odżywiają skórę zachowując jej jędrność i miły dotyk.

Gorzka czekolada

Teraz będziecie mogły ją zjeść bez wyrzutów sumienia – to dla naszego zdrowia! :) Musimy wybierać czekoladę, która zwiera przynajmniej 60% kakao, a wtedy na pewno wpłynie na spowolnienie procesu starzenia organizmu i do tego pozytywnie wpływa na nastrój co potwierdzają badania.

Mango

Lubicie mango? Ostatnio publikowaliśmy przepis na szybkie lody mango, które możecie zrobić w domu więc przy okazji możecie go wypróbować :) Mango posiada duże ilości antyoksydantów i witaminy A dlatego poprawia elastyczność naszej skóry i zmniejsza zmarszczki.

Banany

To nie tylko świetne źródło energii podczas wysiłku fizycznego, ale też bardzo duża ilość potasu i magnezu, które są minerałami potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Banany mają też właściwości odmładzające dzięki zawartości witamin A, B i E, które jako przeciwutleniacze redukują umieralność komórek i wpływają na ich szybszą regenerację.

Cytrusy

To bogate źródło witaminy C oraz flawonoidów. Sprzyjają one regeneracji naszej skóry oraz opóźniają pojawianie się zmarszczek.

Ryby

Ryby to kwasy tłuszczowe Omega 3, które są bardzo cenne dla naszej skóry – opóźniają starzenie, zmniejszają procesy zapalne i przyśpieszają regenerację skóry. Dodatkowo sprzyjają ogólnie naszemu zdrowiu np. zmniejszając poziom złego cholesterolu.

Pomidory

Teraz mamy idealny sezon na świeże pomidory, które są jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy. Likopen, który odpowiedzialny jest za czerwony kolor pomidora hamuje procesy starzenia, dlatego jedzmy jak najbardziej czerwone pomidory :)

Winogrona

Winogrona to naturalny eliksir młodości przyhamowując procesy starzenia, ale musicie pamiętać by jeść je w całości, wraz ze skórką i pestkami jeśli chcecie osiągnąć efekt.

Marchew

TO nie tylko witamina A ale również betakarotem, który naprawia nasze komórki, co pozwala dłużej zachować młodość.

Awokado

Awokado jest uważane za najlepsze źródło kwasów tłuszczowych oraz witamin A, E i przeciwutleniaczy. Dlatego ma właściwości hamujące zniszczenia spowodowane przez wolne rodniki i przyśpiesza odbudowę komórek.