Dieta DASH
Nadwaga to problem, który dotyka rzeszę ludzi. Dlatego tak ważne jest, by odchudzanie któremu poddają się było przemyślane, a dieta skuteczna i nieprzynosząca skutków ubocznych i nieprzyjemnych konsekwencji.
Jak schudnąć? Z opracowanych ostatnio badań wynika, iż najlepszą i najskuteczniejszą jest metoda DASH.
Zasady diety DASH
Zasady diety DASH są proste. Podstawą jadłospisu są warzywa, owoce i przetwory mleczne. Wykluczyć należy sól, białe pieczywo, czerwone mięso oraz słodycze. Zakazane są również produkty przetwarzane.
W ciągu dnia zjeść można 3 posiłki oraz 4 przekąski.
Jakie pokarmy i w ilu porcjach są dozwolone w diecie DASH
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
